对于一些肝功能异常的乙肝大三阳，要记得减少熬夜，减少多余可增加肝脏负担的不良习惯，为肝脏减负。小番健康提醒，静卧平躺可以让流经肝脏的血流更加丰富，所以保障夜晚充足时间时间，是有益肝病恢复的。

肝脏除了是人体的解毒器官，也是负责代谢、转运场所。夜间熬夜不仅会影响肝脏排毒以及修复再生，还会导致肝病久拖不愈，增加乙肝慢性化风险。因此，即便暂时处于免疫耐受状态下的乙肝大三阳，也要懂得养成良好习惯，促进肝组织修复再生。

长期熬夜还很伤眼，久视伤身。眼睛是人类心灵的窗口，当遇到用眼疲劳时最好可以瞭望远方，让眼睛得到休息也可以减少肝脏负担。还有前面提到的，平躺静卧其实要比人在站立时，流经肝脏的血液更丰富，所以为了让肝脏获得更丰富的血液营养，无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，都要记住良好休息时间，累了就要静卧休息，可以增加肝脏养分。

一些乙肝大三阳还常说，他们需要上夜班或者必须熬夜时，应该怎样保护避免肝炎慢性化发展。小番健康提醒，我们从慢性肝病临床统计中可以看到，相较于符合人体自然规律的作息时间，需要值夜班的人群更容易发生肝功能波动。这是因为人体内的转氨酶十分敏感，如遇到身体机能衰退、饮食不佳、饮酒、剧烈运动等，都会引发转氨酶异常。

当然，长期熬夜对乙肝大三阳还不仅会转氨酶异常，比如肾上腺素分泌增多等。小番健康提醒，随着人体激素分泌增加，说明比如肝脏和肾脏的代谢负担也在增加，这个过程中可以导致大三阳恶化，对日后康复有影响。所以，大量临床试验表明，长期熬夜不仅会影响肝脏血液流动，还会增加乙肝慢性化和肝病恶化风险。

小番健康提醒，可以不熬夜尽量不要熬夜，尤其是乙肝患者或乙肝病毒携带者，日常避免熬夜，可以降低进展成为慢乙肝几率，从而降低肝硬化、肝癌风险。

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